“进到厕所，first thing是check dustbin，满了要换垃圾袋；secondly，check the toilet paper roll，不够了也要换，换的方法也要知道；third thing是刷马桶，要用这一瓶cleaning solution来洗……”
周二早晨，平日帮忙维护静思堂整洁的福田志工陈沼福，正在中英夹杂、巨细靡遗地交待打扫厕所的步骤。原来，这天有一名师兄来静思堂学习做志工，于是热心的陈沼福主动倾囊相授。
“（打扫厕所的）Checklist一定要足够detailed，这样我不在，他也会做自己做，所以有个lesson plan是很重要。 ”陈沼福乐呵呵说道。把洗厕所的SOP比喻成教学计划来执行，因为制定课程计划，就是他身为游泳教练的日常。
（摄/ 黎东兴）
总是将日程排得满满，他说：“我的生活就是运动、做工、运动，每年就是不断提升自己和学生的表现和速度。”
从十二岁起加入田径校队，陈沼福出于本能爱好运动，从跑步找到成就与快乐。20岁服兵役后，他短暂在家里的公司帮忙，更确信自己要与喜欢的运动为伍；陈沼福随后向家人请辞行政职位，开始教小朋友游泳，游泳教练一当就是四十几年。
始终保持旺盛精力，陈沼福不教课的时候也爱锻炼，涉猎跑步、游泳和骑行多项运动，天性热血好学的他不学则已，一旦投入便推究到底，为教学竞技游泳和成为救生员，不断考取新证照；马拉松跑得过瘾，为了升级完成铁人三项运动，陈沼福又加入骑行俱乐部，每个周末凌晨四时就起床骑行，训练体能和耐力。
虽然游泳教练是自由职业的状态，他也需要保持规律的生活：按时起床，按时入睡，保持充足的睡眠；一日三餐，规律进行，要保证足够的营养。多年来一周工作七天，青中年时期，最忙碌的是周末，从早上八时教课到晚上九时。
他喜爱这种锻炼又能赚钱的工作方式，将日程排得满满，说：“我的生活就是运动、做工、运动，每年就是不断提升自己和学生的表现和速度。”
（摄/ 黎东兴）
疫情打乱陈沼福的职涯规划，却也开启了他的人生新篇章。
如此生活四十载，儿女都已长大成家，劝陈沼福退休享福，但他却不晓得退休后能做什么，而继续留在游泳馆，倒也悠游自在。结果，一场突如其来的疫情，给陈沼福的职涯带来危机，却也开启了他新的人生篇章。
2020年4月，岛国因疫情加剧，宣布落实病毒阻断措施，公共泳池被限制使用，陈沼福所有工作都被取消。
一开始，他尚能享受一个人运动的快乐，后来膝盖突然肿胀不适，就医后也不见好转，不能跑步游泳，这让一向静不下来的陈沼福坐困愁城。闲来无事，孩子教他用手机上YouTube看影片打发时间，他还推三推四，后来才勉强答应学习。
漫无目浏览时，陈沼福无意点开大爱剧场电视剧，受新加坡少有的闽南语演出吸引。剧中慈济人做环保的用心，对贫病者身心的关怀肤慰，一幕幕深深打进陈沼福的心里，就这样一部接一部追看下去……
如今已想不太起剧名和剧情细节，但回想剧里的美善感动，他仍会哽咽落泪。追剧时，陈沼福想着，要怎样才能在新加坡找到这样的团体呢？
上网一搜索，他发现新加坡原来也有慈济，第一次前来静思堂，陈沼福登记成为捐款会员，回家后雀跃不已；一个月后再回来，他表达成为志工的意愿，当天就清扫了静思堂的男厕所，顺理成章成为“福田志工”。在静思堂，主要便是靠福田志工来维护道场的整洁。
（摄/ 伍书永）
听他给自己分配的清扫日程安排，很有健身房重训般的“科学感”。
越清扫越欢喜，陈沼福从每周来付出半天，渐渐增加到一天、两天……三天，触角也伸到北部的慈济中医义诊中心（卡迪），这还不算其他日子对各类大小活动的支援呢。
听他给自己分配的清扫日程安排，很有健身房重训般的“科学感”。陈沼福把打扫分成日常基本的整洁维护，如清洁厕所、走廊和楼梯间；与间隔比较长、一次性恢复舒适的定期扫除，如扫走停车场枯叶、擦拭外墙玻璃、清洁贵宾房等。他每周安排不同的打扫 “组合”，也会留意每个礼拜的日常打扫次数、每个打扫组合所需的体力和时长、每次定期打扫间的休息间隔等。
认真排程之余，他还会在静思堂上下走动，观察不同区块的整洁变化，然后在每次清扫时做调整，范围从腰弯到最低，扫户外停车场沟渠的落叶，到手伸到最高，擦静思堂外侧的玻璃窗。
看陈沼福用力地擦拭大片的玻璃窗，偶尔仔细刮除顽垢，自己额头冒出汗珠却无暇擦拭，一旁的接待志工笑说：“玻璃擦得晶晶亮亮，有次一只小鸟迎头撞上，还好没有大碍。”
（摄/ 伍书永）
陈沼福最喜欢墙上挂着 “凡事多用心”的静思语，因为用心就不会胡思乱想，让自己有些完美主义的焦虑和脾气稍作收敛。
每次见到他，总是忙得满头大汗，浑身湿透，看起来有些狼狈，但陈沼福毫不在意，投入得“忘我”，时时绽放满足笑容。他自己说，把打扫当成某种静定修行，因为当下是一心一意，认真专注。
最让陈沼福铭记于心的，却是每一次打扫时，身旁经过的职志工对他道的每一句“感恩”。
“你们从office走出来对我说‘感恩’ 、‘感恩师兄’、‘要照顾自己，多喝水哦’，好多个人咧，不止是一个人对我说而已，I feel that it's a very well-mannered organization，很触动我的心。” 原本笑得灿烂并侃侃而谈......剎时，陈沼福收起了笑容，些许哽咽地说着。
这样的一丝不苟，他落实到多项清扫工作中，也因此，他誓愿让前来静思堂的访客，感同身受他亲身体验到平淡却温馨的环境氛围，清扫时总是一丝不苟。
为了把文化厅的地板拖干净，陈沼福会先拉好一排前后对齐的小椅子，擦好了这一头，再擦另一边，陈沼福满意说道：“这样才会干净彻底，给访客留下好印象。”同时不忘交待身旁的志工伙伴，拖把一定要拧干，免得破坏怕水的木地板。
（摄/ 伍书永）
每周二在单调的楼梯间，从四楼一级级往下清扫时，陈沼福最喜欢底楼墙上挂着 “凡事多用心”的静思语，因为藉事练心，用心就不会胡思乱想，让自己有些完美主义的焦虑和脾气稍作收敛。
恢复游泳教学后，已经65岁的陈沼福，优先把时间留给了慈济，昔日周末教学最繁忙的“工作狂”，现在每个星期天的精进日、慈善日、环保日……几乎都不缺席。
不过最让陈沼福开心的，依然是穿梭在静思堂打扫、擦拭的时光，他笑眯眯说：“最喜欢‘动’过后流汗的感觉，而且每天越扫就越进步哦！”憨厚慈祥的笑容里，看到洗涤心垢的清明。
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